BOOTCAMP: Intervalles haute intensité

Voici l’entraînement par intervalles parfait qui vous fera repousser vos limites pour vous permettre d’obtenir un corps à la fois plus mince et plus tonifié!

• Profitez de la meilleure technique pour brûler le surplus de gras et raffermir l’ensemble des muscles de votre corps.
• Dans chacun des quatre blocs, cet entraînement de haute intensité propose une formule hyper efficace :
  • 2 minutes d’exercices musculaires sollicitant simultanément les muscles des bras et des jambes;
  • 2 minutes d’exercices cardiovasculaires pour élever votre fréquence cardiaque et accroître votre dépense calorique;
  • 2 minutes d’exercices dédiés au renforcement des muscles abdominaux et du dos pour obtenir un ventre plat et favoriser une meilleure posture.
• Une option d’exercices sans saut vous est également proposée pour un entraînement efficace sans impact.

BONUS : Karine vous explique quoi manger avant et après un entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs santé! Matériel requis : une paire de poids