Je me prends en main

JE ME PRENDS EN MAIN - Tous les outils du programme Transform

Vous avez pris du poids au cours des dernières années et n’aimez pas l’image que vous projetez ? Votre agenda est ultrachargé, ne vous laissant que peu de temps libre pour vous occuper de vous ? L’échec de vos tentatives passées pour vous mettre en forme et atteindre votre poids santé vous a convaincu que le processus était trop ardu et qu’il était inutile de l’entreprendre ?
Gardez espoir, il est possible de changer ! Karine Larose présente dans ce livre le programme Transform, qui a été garant du succès des nombreux participants au Défi Je me prends en main de Nautilus Plus.
Ce guide d’accompagnement complet et motivant comprend 5 volets : préparation, exercice, nutrition, motivation et maintien. Vous y trouverez en outre un calendrier détaillé pour chacune des 12 semaines du programme, avec menu complet suggéré pour chaque jour à partir des recettes du livre Zéro diète ainsi que des programmes d’exercices qui ne requièrent que 30 minutes par jour.
En plus de vous guider sur les bases que sont l’exercice physique régulier et une saine alimentation, Karine Larose explique clairement les pièges et les erreurs à éviter et vous donne des trucs concrets pour soutenir votre motivation. Vous bénéficierez également des conseils de professionnels de l’entraînement et de la nutrition ainsi que des témoignages des participants aux diverses éditions du Défi Je me prends en main.
Grâce à ce livre, vous réussirez à atteindre un niveau de forme physique supérieur et à transformer significativement votre apparence corporelle tout en améliorant votre capital le plus précieux : votre santé. Le tout en seulement trois mois !